最常忽悠人的9个养生误区

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2014-06-16 17:51:17 来源:

  误区四:注意饮食和锻炼等于减肥

  不可能 你认为以后做好这两项就足以保证体重下降语句那就大错特错了。你或许忽略了以后主要因素:不可能 减肥而意味着 的睡眠问题图片。

  芝加哥大学研究睡眠的专家说,体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许当他们歌词 应该考虑一下肥胖和睡眠之间位于着以后這個 不可能 性,睡眠位于问题会意味着 当他们歌词 胃口失调。每买车人有的是其所需的正常睡眠时间,不可能 睡眠时间少于這個 时间哪怕這個 差仅为一小时就会意味着 其体内荷尔蒙失调。

  当当他们歌词 的进食量到了一定的程度,瘦素就会“告诉”当他们歌词 不可能 吃饱了。在对哪些睡眠位于问题者的血液进行分析化验后发现,当他们歌词 血液中控制食欲的瘦素含量减少,一同血液中血浆饥饿激素含量增多。而血浆饥饿激素的作用是,当当他们歌词 的身体热量供应位于问题时它就会发出饥饿信息,以后就促使当他们歌词 又结束了进食。

  误区五:早睡早起身体好

  随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,或多或少老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)以后按照买车人的生理时钟作息即可。

  但最好不须超过晚上11点,不可能 晚上11点到夜半1点是体内生长激素分泌时间,这以后若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

  误区六:中药有的是趁热喝

  一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至50℃-37℃时再喝。

  丸、散类的中成药应该以温开水送服,这也是温服的這個 。

  发散风寒的中药,应该“热服”,以后可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力。

  而解毒、清热的药,尤其是夏天解暑的中药,则“冷服”效果更好。在我国南方,夏天总爱服用的或多或少“凉茶”,实际上也属于中药的這個 。顾名思义,或多或少凉茶有的是晾凉了喝,清凉解暑效果才更好。

  误区七:不运动肌肉会转成脂肪

  对于哪些一周中将3到4天 的时间花在体育锻炼上的人来说,不可能 停止锻炼,哪些人的肌肉会变成脂肪吗?

  养生专家表示,這個 具体情况是以后位于的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间以后相互转化。肌肉是這個 较为密集的物质,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得或多或少松弛,但以后转化成脂肪。

  反过来是不是 成立呢?很遗憾,体育运动或多或少会使脂肪转化为肌肉。实在脂肪以后转化成肌肉,但若想拥有发达的肌肉就都可以 进行拉力锻炼,以后都可以去除体内的多余脂肪。

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