十大防癌抗癌的极品食物

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2014-03-10 16:43:36 | 39健康

  预防癌症四点事项

  第一,无须抽烟,可能戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中什么都是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是可能吸入二手烟造成的。Ferri说:“我不在乎 亲戚另一个人为哪几个要每天花三五美元来帮助另一方折寿8到12年。”

  第二,关注你吃的东西。美国癌症法学会建议亲戚另一个人应该每天大慨吃四种 不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效土土最好的办法。《营养与癌症》杂志也回应说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症法学会也建议:选取全麦粉而都在精麦粉,限制红肉食用量,很糙要少吃补救过的和高脂肪的肉类,限制乙酸乙酯乙酯饮料,等等。

  第三,多做运动。中度运动是科学家推荐的运动土土最好的办法。据研究,每天散步一小时可不可以 把患结肠癌的可能降低46%.美国癌症法学会建议亲戚另一个人每天大慨做300分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。Ferri补充说,过度肥胖也会增加患癌症的可能。

  第四,了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能原因 基因含高致癌因素。可能直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,这样你可能需要在比较年轻的过后就做定期检查。

  但无论怎么才能 才能 ,亲戚另一个人不应该害怕,而应采取积极的态度预防癌症。

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