补钙吃虾皮效果好 切忌晚上吃

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2016-07-26 09:28:28 来源:

  众所周知,虾类食物含钙高,是所以人后后选则的补钙食物。不过,后后 不后后 吃对虾皮不后后 真正起到补钙的作用。一同,有所以人都后后很明白虾皮应该用水泡多久。今天,小编就来为如此人都如此人都 解答这名个疑问吧。

  补钙吃虾皮效果好吗

  和如此人都如此人都 想的不一样,虾皮并后后鲜虾的前身,可是我它的“亲戚”,是海产小毛虾经过煮熟、晒干等工序,加工而成的本身食品。粗看上去,虾皮虾肉很少,但正是后后 如此,它才有了“钙的宝库”的美誉--钙含量高达991毫克/200克(成人的每日钙推荐摄入量为2000毫克),还需要称得上是含钙量最高的食品之一。雄厚的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径,老年人尤其应该多吃,还需要预防骨质疏松等症。此外,它还中含雄厚的蛋白质和矿物质,如中含的镁元素具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定作用。

  虾皮不仅营养雄厚,以后味道也很鲜美,无论在有哪些菜肴或汤贴到 点,都还需要起到增鲜提味的作用,是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。一同,还能减少盐的摄入量,可谓一举多得。平时,虾皮炒冬瓜、虾皮炒韭菜、虾皮拌青椒等后后不错的佳肴。

  不过,值得提醒的是,后后 虾皮含钙量雄厚,以后最好不须晚上吃,以免引发尿道结石。人体排钙高峰一般在饭后4-5小时,而晚餐食物中含钙越多,后后 晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,如此人都如此人都 后后 上床睡觉,尿液就会完全潴留在尿路中。可是我,尿路中尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成结石。此外,体内火气比较大的后后 最好不须吃虾皮;患过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎的人可是我宜吃。

  最后,再来告诉你,虾皮应该用水跑多久。

  虾皮用水泡多久最好

  虾皮虽好,吃起来却有有些讲究。虾皮、虾米都中含二甲基亚硝胺等易易挥发亚硝基化合物,会因为摄入多余的致癌物质。要趋利避害,具体方式可是我,用水多泡几遍,以后再焯一下。后后 ,在日光下直接暴晒3-6小时,也还需要达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好方式。如此人都如此人都 吃虾米的后后 还记得泡泡,以后吃虾皮的后后 就常常忘了这名步。后后 用凉水泡搞笑的话,要换3-5次水,后后 用温水搞笑的话,泡两三遍就够了。虾皮用水泡完后后 ,用个小笊篱就能很方便地捞起来了。

  在吃虾皮后后 ,要先多泡泡水哦。

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